Футбольные советы профессионалов для начинающих

  1. Ничто не проходит без выносливости выносливости футболиста должен быть один из его основных характеристик. Во время игры, он иногда может работать от 10 до 12 километров на поле. Без терпения так абсолютно ничего о. Вы можете эффективно улучшить вашу выносливость длинными или интервальными тренировками. Вы делаете это регулярно в течение нескольких недель, это очень хороший старт в любом случае.
  2. На скорости это зависит от газона быстрых реакций постоянно требуется. Таким образом, силовая тренировка, которая координируется с прыжками и прыгать отлично работает на футбол, важно. Взрывная сила позволяет мобилизовать массы своего тела как можно быстрее. Вы можете тренировать, принося тело с короткими, острыми спринтерских единиц в ее пределах, которые чередуются с более длинными периодами отдыха. В перерывах, организм компенсирует бремя усиления мощности.
  3. Координация является обязательным. Для того, чтобы постоянно иметь хорошую координацию, вы должны тренировать эту способность, по крайней мере один раз в неделю. Без хорошей координации футбола есть на самом деле ничего с воротами. Для того, чтобы улучшить свой стиль бега, вы могли бы начать с управлением ABC, так как он также тренировал прыжки и мастерство.
  4. Нежное совместное обучение Помимо выносливости и координации, то, конечно, важно, чтобы иметь силу. так же, как суставы большие нагрузки подвергаются, они должны быть специально обучены совместным осторожном обучения. В противном случае, нет ничего с хорошей подвижностью. Плавание очень нежный вид спорта только для суставов, потому что суставы не так много подчеркнутых в воде. Перейти в следующий раз, нужно всего лишь несколько кругов и попробовать это ли что-то для вас.
  5. Диета играет важную роль для того, во время своей карьеры футболиста долго оставаться в форме, это очень важно, чтобы съесть сбалансированную диету, и, конечно, здоровой. Перед выходом на поле, упорядоченные углеводы, большое количество жидкости и, конечно, витамины всасываются профессионалами обычно снова.
  6. Забудьте голова не в футболе, но это не просто вопрос, который только ваше тело в форме и быстро, но и о том, что ваша голова всегда в полном объеме. Поэтому крайне важно, чтобы быть мысленно полностью там, как и в любом другом виде спорта. Даже если у вас был плохой день, то и с нетерпением Хак его. Там будет лучше дней снова. Представьте, что вы даже не в вопросе или сомнения по поводу того, что вы делаете.
  7. Уделите время для отдыха периодов отдыха так же важно, как время тренировки. Каждый организм нуждается также фазы, в которых он может регенерировать. Это вовсе не означает, что один может сидеть весь день только у себя дома на диване. Можно точно так же просто раз взять длинную прогулку, поплавать или сделать некоторые упражнения на расслабление. Отдых будет просто означать, что вы сейчас и затем вставляете короткий перерыв от тренировки к себе и вашему телу, чтобы не перегружать. Отдыхали и до сих пор подходят он играет в основном в любом случае намного лучше.